食べ過ぎた後におすすめヨガのポーズ

お正月が開けて本来の調子は戻ってきましたか?
年末年始はどうしても食べ過ぎてしまいますよね。
私も調子にのって食べ過ぎて一気に体重が2キロも増えてしまい、
けっこうあせってます(汗)
今回は食べ過ぎた後におすすめのポーズをご紹介します。
本来、食後にヨガをするのは好ましくないのですが、
このポーズは食後でもOKです。

写真はちょっと腰を反り過ぎてる気がしますが、普通に正座、
或いは足をお尻の横に出して(女の子すわり)仰向けでしばらく保ちます。
胃に働きかけてくれるポーズ。
食べ過ぎた後は、是非このポーズをとって消化を促して下さいね♪