瞑想ってどんなイメージですか？
恐らく宗教っぽいとか、怪しい世界って感じじゃないですか？

そんなこと全くないですよ～

慣れてくるとすごく気持ちがいいし、
記憶や感情の整理が出来るようになります。

とは言え、私はもともと体を動かす方が好きで瞑想は苦手だったんです。
ヨガインストラクター養成時代に義務付けられていた瞑想の時間は
『寝る時間』でしたわ。

瞑想が与える影響は、いろいろ報告されてます。
・精神的に落ち着いてくる
・前向きになる
・意欲がわいてくる
・イライラしなくなる
・物事を客観的に見れるようになる
・創造力がわく

他にもいろいろ。
会社でも取り入れてるところが出てきて成果として表れてるそうですよ。

ルアナヨガスタジオではレッスンの最後に
ほんの1，2分だけですが瞑想の時間をとっています。
体を動かした後のすっきりした状態なので入りやすいですよ。
まぁ1，2分じゃぁ深い瞑想は無理ですけどね。

日常生活でほんの少しの時間、心を静める時間を持ってみてください。
最初はいろんな雑念わきまくりですけど
それが普通なので安心してくださいね。
まずは5分だけでもじっと座ってられるようになってみましょう♪

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ルアナヨガスタジオ
大阪市北区国分寺2丁目1-14　6階
天神橋筋六丁目駅⑤番出口を出て目の前のビル
（阪急OASISの東側）
TEL:090-5907-8286
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