レッスン内容のご案内

ルアナヨガスタジオで現在しているレッスン内容は
・ハタヨガ
・姿勢改善ヨガ
・フロースタイルヨガ

の三つです。
本当はもうちょっと増やそうかとも思ってたんですけど
あまり増やしすぎても
「名前が違うだけで内容変わらんやん」
ってなってしまうのでやめました。

ということで、今日は3つのレッスンスタイルについてご説明します。

ハタヨガ
最もベーシックなヨガレッスンの内容になってます。
一つ一つポーズをきっちりとっていき、間にごくわずかですが休憩も入れつつ
丁寧に進めていく内容。最後に呼吸法も入ってきます。

姿勢改善ヨ
毎回まず筋膜をほぐすところからスタートです。
その後、筋肉のバランスを調えるポーズや動きをしていきます。
ヨガのポーズを使った筋トレ系ですが、ボディメイクを意識した内容なので
体を引き締めたい方にはおすすめ。

フロースタイルヨガ
ヴィンヤサスタイルと言われるもので、ポーズを連続して取っていく内容です。
ヨガのポーズをある程度知っている方が楽しめるとは思いますが、
全くの初心者でも楽しめると思います。上級レベルになると汗だくになるほど運動量の多いレッスン。
今はヨガ初心者の方ばかりなので、ゆる~く流してます。

丁寧にポーズを習いたい方はハタヨガ
ボディメイクを目指してる方は姿勢改善
とにかく体を動かしたい方はフロースタイル

って感じです。
ただいま体験レッスン3回¥3,000なので
それぞれ受けてみるのもいいと思いますよ♪

★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
ルアナヨガスタジオ
大阪市北区国分寺2丁目1-14 6階
天神橋筋六丁目駅⑤番出口を出て目の前のビル
(阪急OASISの東側)

TEL:090-5907-8286
★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★