『朝ヨガ』『夜ヨガ&瞑想』クラスのご案内

4月よりスタートするクラスのご案内です。

朝ヨガ
体を丁寧にほぐして眠ってる体を目覚めさせ
呼吸とともにポーズを深めていきます。
全身を気持ちよく動かして血流をよくし
心身をリフレッシュさせる内容です。

水曜日・土曜日:9:00~10:00(60分)

『夜ヨガ&瞑想』
まずはフロースタイルでしっかり体を動かし
体の力身を取り除きます。
そのあと呼吸法を行い瞑想に入りやすい状態をつくってから
瞑想に入っていきます。
瞑想前のヨガはリラックス系の方がいいかなと悩んでますが
瞑想前にうるさい思考を静めたいと思い
とりあえず今回は動きのあるヨガにしてみました。
動いていると余計な事考えないですみますから♪
でも変えるかも(^^;

木曜日:20:30~21:30(60分)

骨盤底筋をトレーニングするクラスも
4月から始める予定です!
お勧めの方はこちら

・尿トラブルでお悩みの方
・予防のために今からケアしたい方
・生理痛がひどい方
・冷え性の方
・姿勢を改善したい方
・出産等でゆるんだ骨盤底筋を何とかしたい方
・美しく女性性を発揮したい方

体が健康になれば
心も健康になります!

心と体の健康を目指しましょう!

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ルアナヨガスタジオ
大阪市北区国分寺2丁目1-14 6階
天神橋筋六丁目駅⑤番出口を出て目の前のビル
(阪急OASISのりそな銀行側)

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