膝の痛みは足首と股関節の状態を整えましょう

歩くのが辛くなる膝痛。
膝は股関節と足首の影響を受けるので、
膝が痛い方は足首と股関節のケアが大切です。
お尻の筋肉の硬縮がある方も多いので、お尻をほぐすことも大事。

足首や股関節、太ももやお尻が硬いと、その負担が膝にかかってきます。
硬い部分をほぐすことも大切ですが、対症療法的なものなので、
足首や股関節の状態を整え筋力をつけていくことで根本的な改善につなげたいですね。
ヨガでじっくり整えていきましょう。

 

 

 

 

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ルアナヨガスタジオ
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(阪急OASIS りそな銀行側)

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