ヨガって一日の中でいつすればいいの?

ヨガって朝した方がいいのか夜した方がいいのか?
伝統的なヨガでは朝です。
しかも、めーーーーーっちゃ早朝、5時とか。
そんなん起きられへんし、続かない。
みんなそれぞれライフスタイルが違うんだから
自分が無理なく続けられる時間でいいです。
朝でも昼でも夜でも、それぞれメリットありますから。
朝すると、その日を気分よくスタートさせることが出来るし、
お昼にすると、体もほぐれ体温も上がってきてるからポーズがとりやすいし、
夜にすると、一日の疲れをとること出来るので、ぐっすり眠れて翌朝スッキリ!

おすすめ出来ない時間は食後すぐ。
別にやってもいいんですよ。でもやると人によってはしんどくなったりするし、
胃が膨らんでるからポーズもとりにくい。
ツイストなんか無理!っていうか、やりたくないわって感じ。
人によっては平気な人もいるので、その辺はご自分で判断してくださいね。

ヨガは続けることが大事なので、無理なく続けられることが一番ですよ♪