ヨガで期待できる効果とは

一般的にヨガを始める目的は、ダイエットや運動不足解消、
肩凝り腰痛の改善が多いイメージ。
ダイエットは人によっては時間かかるけど可能です♪
だって代謝が上がるから。
その代わり食べる量増やされたらあかんけど。

腰痛は改善されたという声よく聞きます。
腰痛って肉体的なストレスもあるけど精神的なストレスの影響が
かなり大きいんですよ。
腰痛にヨガが効くってことは、精神的なストレスが軽減されるからだと思います。

肩こりは人によっていろいろ。
「魔法みたいに良くなった!」という方もいれば
あんまり変わらないって方もいます。でも改善されてる方が多いのは確か。
肉体的な変化でいうと、あとは姿勢がよくなる方が多いです。

肉体面意外だと、さっきも書いたけど精神的なストレスの軽減、
笑顔が増える、気持ちの切り替えが出来るようになる、心の自由度が広がる
という感じ。
体がほぐれると心も自然とほぐれてくるんです。
凝り固まった心がほぐれ、本来の自分と繋がりやすくなります。
どういうことかというと本当の自分の思いに気付き、
本音で生きられるようになる感じ。

めっちゃいいと思いません?
もちろん続けないと無理ですけどね。
何年、何十年もかけて凝り固まらせた心を解きほぐすんですから、
一朝一夕ではちょっと難しい。

ヨガで期待できる効果は人によって様々。
目的をもってヨガを始めると、より効果的ですよ♪