ヨガでダイエットは出来るのか?

「ヨガしてたら痩せますか?」
時々聞かれます。
食事の量を変えずにヨガだけで痩せるのは、
ちょっと時間かかるかもしれないけど可能だと思います。
早く結果を出したければ、食事制限するとか日常生活でも体動かす意識が必要。

ヨガしてると確実に代謝が上がるので、特にダイエットを意識してなくても
太りすぎてた方は自然と体重落ちる方多いです。
精神的に落ち着いてくると、食べる量も落ち着いてきますし。
ストレスが多いと体はリラックスしたくて食べちゃう。
なぜなら食べると副交感神経が働いてリラックスできるから。

ヨガでダイエットは出来るのか?
結論を言うと、効果は人による(笑)
どれだけ痩せたいと思ってるか意識の違いだと思います。

ちなみに私は太ってきたなぁと思ったら
白米の量をめっちゃ減らします。
おかずはしっかり食べるけど
体重けっこう落ちますよ~