姿勢改善、シェイプアップは筋肉をほぐしてから

ルアナヨガスタジオでは「姿勢改善・筋力アップ」と「シェイプアップヨガ」のレッスンは
ポーズに入る前にテニスボールを使いながら、まず筋肉をほぐします。
全身の筋肉は筋膜という薄い膜で覆われているんですが、
この膜がよじれていたりすると、その下の筋肉が痛くなったり、
肩こりや腰痛が起きたりするんです。
筋膜のよじれを伸ばすことで、筋肉も動かしやすくなり、効果があがる♪
さらに痩せやすい体質にするための代謝を上げるポイントも刺激♪
ほぐした後は、じっくり筋肉を使っていきましょう!