飲みすぎた翌日はヨガでデトックス

忘年会シーズンですね~
暴飲暴食してませんか?
知らないうちに体に負担がかかってるかもしれませんよ。

ということで、ヨガ的デトックス効果の高いポーズのご紹介。

それはズバリ

 

ツイスト系のポーズです♪

こんな感じ。

ねじることで内臓を刺激するんです。
ポイントは背骨を伸ばした状態でねじること。
丸い背中でねじらないように気を付けましょう。
それともう一つ、
腰をねじろうと思っても、腰自体が構造上大してねじれません。
なので胸からねじることを意識してくださいね♪

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ルアナヨガスタジオ
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