「ヨガしてたら痩せますか？」時々聞かれます。食事の量を変えずにヨガだけで痩せるのは、ちょっと時間かかるかもしれないけど可能だと思います。早く結果を出したければ、食事制限するとか日常生活でも体動かす意識が必要。 ヨガしてる […]

秋ですね～ 日中はまだ暑いけど、風が心地良くて過ごしやすいです。 ルアナヨガスタジオは南に面して窓があるので太陽の光がよく入る 明るいスタジオです♪ ヨガというと、ポーズが難しそうとか宗教っぽいとかいろんなイメージ ある […]

一般的にヨガを始める目的は、ダイエットや運動不足解消、 肩凝り腰痛の改善が多いイメージ。 ダイエットは人によっては時間かかるけど可能です♪ だって代謝が上がるから。 その代わり食べる量増やされたらあかんけど。 腰痛は改善 […]