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ルアナヨガスタジオ天六 

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2020年12月

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2020年12月4日 / 最終更新日 : 2020年12月4日 LUANA お知らせ

年末年始の営業のお知らせ

年末年始の営業のお知らせです。 下記の期間を年末年始休業とさせていただきます。 12月29日(火)~1月4日(月)年末年始休業 年始営業開始日は1月5日(火)です。 どうぞよろしくお願い致します。 ★☆★☆★☆★☆★☆★ […]

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2021年10月3日

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ルアナヨガスタジオ天六(大阪・梅田・都島)女性専用ヨガスタジオ
〒531-0064大阪市北区国分寺2丁目1-14 6階
※阪急OASISさんの東側(りそな銀行側)
・自転車でお越しの場合はビルの向かいにある地下駐輪場(90分無料)をご利用ください。
・地下鉄  天神橋筋六丁目駅から徒歩1分
・JR環状線  天満駅から徒歩10分

Link
YOGAROOM   YOGAHACK  ヨガの料金比較まとめ

Instagram

luana_yoga_studio

天神橋筋六丁目駅前にある女性専用ヨガスタジオです。
女性が健康で元気に過ごせるようお手伝いしています。
「骨盤底筋トレーニング」「オンラインレッスン」開催中♪
YouTube:https://www.youtube.com/channel/UC3VVqtuGJJit5QAEuV1EsJA

ルアナヨガスタジオ
コロナ感染者数やばいですね(-_-;)
 
オミクロン株の特徴として
上気道で増殖するため
うがいが効果的だそうです。
 
ヨガでは日常的に
身体の浄化法として
鼻洗浄を行います。
 
使うのはこちらのネティポット。

水と塩を少しいれます。
水だけでも出来ますが、
最初は痛すぎて(プールで鼻に水が入ったときの痛さの強烈バージョン)
二度としたくなくなるので
塩は必ず入れることをおすすめします。
 
さらにぬるま湯の方がベターです。
 
頭を傾け上側の鼻の穴に
ネティポットの先端をあて
水を流し込みます。
この時口は軽く開けておきましょう。
勝手に下側の鼻の穴から
水が流れてきます。
 
反対側からも同じことをします。
 
花粉症対策としてもおすすめです。
ネティポットは百均でも売ってるようなので
気になる方はやってみてください♪
骨盤底筋の収縮機能が低下すると、こんな症状がでます。
・尿漏れ
・骨盤臓器脱
・頻尿
・腰痛
・冷え性
・猫背、ぽっこりお腹、垂れ尻

日常生活に支障が出る前に鍛えて欲しいところです。
トレーニング前にするほぐし編YouTubeにアップしたので、どうぞ♪

#骨盤底筋
#尿漏れ
#更年期症状
女性性を豊かに開花させるためのヨガしてます!

骨盤を整え
胸を解放し
呼吸で深める。

女性性が高まると、
魅力的になり
身体も元気になります。

オンラインでも開催しているので
ぜひご参加下さい!

オンラインレッスン
毎週日曜日
10:00〜10:45

詳細・申し込みはプロフィールに貼ってるリンクからお願いします。

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オーダーしていたマクラメ編みのペンダントが届きました!

石はラリマー
癒しの効果が高く、ゆるやかな変容を起こしてくれるそうです。

これから迎える風の時代にも合いそう✨

毎日つけてます♪
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☆ZOOMオンラインヨガレッスン☆
♦毎週日曜日 10:00~10:45(45分)
呼吸を深め、背骨を整えることで心身をリフレッシュさせます!
ヨガの経験なくても安心してご参加ください!
 
10/11(日)
10/18(日)
10/25(日)
 
1レッスン¥1,000
 
詳細・お申し込みはこちら
→https://luanasmile.com/onlinelesson/

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#ルアナヨガスタジオ
今朝、牡羊座で満月を迎えました! 今朝、牡羊座で満月を迎えました!
 
満月は満ちるタイミング
物事の結果が出たり
或いは結果を振り返ってみる時です。
 
結果によっては仕切り直しも必要。

今回は6ハウスで起きる満月
6ハウスはメンテナンス
健康、お仕事、人間関係、環境・・・
 
このままではいけないのは
分かってるけど
そのうち何とかしようと
思っていたことがあるなら
 
今、何とかしましょう!
 
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☆ZOOMオンラインヨガレッスン☆
♦毎週日曜日 10:00~10:45(45分)
呼吸を深め、背骨を整えることで心身をリフレッシュさせます!
ヨガの経験なくても安心してご参加頂けます!
 
10/4(日)
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1レッスン¥1,000
 
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長生きの3つの条件!
 
・適度な運動 
 
・健康な食生活(2000カロリー、腹七分目)
 
・上手なストレス管理
 
 
適度な運動はヨガでOK♪
 
腹7分目は小食にすると長生き遺伝子のスイッチがオンになるらしいです。
 
ストレス管理については
主体的に仕事をすることだそうですよ。
仕事でも家事でも何でも
嫌々するのが最もストレスになるんでしょうね。
 
 
食欲の秋ですが
食べ過ぎはほどほどにしましょう♪

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この一週間コーヒーと小麦粉とってないです。
私にとってこれはすごい事なんです!
 
コーヒーもパンもめっちゃ好き♡

きっかけは体調不良。
コーヒーとパンの無い生活は考えられないと思ってたけど、平気なことが
分かってしまいました。

しかも体調良いです♪

思い込みは手放した方が生きやすい!

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☆オンラインヨガレッスン☆
 
♦毎週土曜日 8:30~9:15(45分)
ポーズを連続してとっていくフロースタイルのヨガ
朝からしっかり体を動かしたい方向け
 
9/26(土)
 
♦毎週日曜日 9:30~10:15(45分)
呼吸を深め、背骨を整えることで心身をリフレッシュさせます!
ヨガの経験なくても安心してご参加ください!
 
9/27(日)
 
1レッスン¥1,000
 
詳細・お申し込みはこちら
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エネルギーの法則「強く思えば叶う」

最近、機能解剖学を勉強してまして、先生がこんな事言ってました

「血は気合で止まるから、止まれと強く思えば止まる」
 
 
うそやろーーーーー(¬_¬)
 
 
って聞き流したんですが
先日、サランラップの刃で指先を切り、けっこう血が出たので
試しに
 
止まれ!
 
と強く念じたら
 
ほんまに止まった!

しかもピタリと止まって
じわっとにじみ出るとかもない
 
傷が浅かっただけなのかも
しれないですけどね♪
 
エネルギーは
 
・イメージ
・意識
・言葉
 
この3つでいかようにも動かせ
それが現実化するらしいですよ!

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☆ZOOMオンラインヨガレッスン☆
 
♦毎週土曜日 8:30~9:15(45分)
ポーズを連続してとっていくフロースタイルのヨガ
朝からしっかり体を動かしたい方向け
 
9/19(土)
9/26(土)
 
♦毎週日曜日 9:30~10:15(45分)
呼吸を深め、背骨を整えることで心身をリフレッシュさせます!
ヨガの経験なくても安心してご参加ください!
 
9/20(日)
9/27(日)
 
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ヨガは経験(行動)の科学
ヨガで考え方(智慧)を学び
実際に経験していく。

ヨガを続けていると
物事を客観的に見れるようになると
言われています。
 
ポーズをとりながら
常に自分の身体の状態を
客観視するからです。
 
 
何か突発的なことが起きた時
慌てて即対応して
ぐちゃぐちゃにしてしまった経験ありませんか?
 
物事を冷静に客観的に見れていれば、その時するべき事がわかるので、ぐちゃぐちゃにはならないはず。

ヨガで学んだことを
実際の生活に活かせるようになってこそ
その智慧が身についたと言えます。
 
マットの上で学んだことを
実生活で活かせるよう毎日が修行♪

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♦毎週土曜日 8:30~9:15(45分)
ポーズを連続してとっていくフロースタイルのヨガ
朝からしっかり体を動かしたい方向け
 
9/19(土)
9/26(土)
 
♦毎週日曜日 9:30~10:15(45分)
呼吸を深め、背骨を整えることで心身をリフレッシュさせます!
ヨガの経験なくても安心してご参加ください!
 
9/13(日)
9/20(日)
9/27(日)
 
1レッスン¥1,000
 
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朝からヨガ出来るって最高ーーー!
全細胞が喜んでます🎶

アーユルヴェーダでは朝の過ごし方はとても大事と考えられています。

ちなみに体内時計は24時間ではなく25時間なんだそうです。
1時間のズレを修正するためには朝起きたら太陽を見ることだそうです。

朝は一日の中で一番体温が低いです。
体を動かし体温を上げると一日が過ごしやすくなりますよ!

土日の朝はオンラインレッスンやってます!
一緒にヨガを楽しみましょう!

土曜日
8時30分〜9時15分

日曜日
9時30分〜10時15分

¥1,000

詳細・お申込みは、プロフィールにのせてるリンク先にてご確認下さい!

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