骨盤底筋トレーニング

骨盤底筋とは字のごとく骨盤の底にある筋肉です。女性が年齢を重ねてもQOL(生活の質)を保ちながら生きていくのに深くかかわってくる大切な筋肉で、すべての女性におすすめのトレーニングです。

この筋肉が衰えると、このような症状が出ます。

・尿もれ
・頻尿
・子宮、膀胱、直腸といった骨盤内の臓器が出てくる臓器脱
・姿勢の崩れ(ポッコリお腹、お尻が垂れてくる)

骨盤底筋トレーニングは実際にあった尿漏れ体験と、ヨガや解剖学をベースにつくりました。
【参考ブログ】
過活動膀胱①
過活動膀胱②
過活動膀胱③
過活動膀胱④

骨盤底筋トレーニングをすると、尿トラブルの改善だけでなく、姿勢がよくなったり冷え性や腰痛が改善するという嬉しい相乗効果も期待できます。

おすすめの方はこちら
・産後、更年期、加齢による尿漏れがある
※ひどい尿漏れの場合は病気の可能性があるので医師の診察を受けて下さい。
・尿漏れはないけど予防として40歳以上の女性
・頻尿気味
・生理痛がひどい
・姿勢が悪い
・腰痛がある
・冷え性
・いくら寝ても疲れがとれない

これらの改善を目的としたトレーニングです。
疲れやすい方や、冷え性・腰痛でお悩みの方も是非ご参加ください。
※個人差はありますが、きちんと効果が出るまで2カ月~3ヶ月と言われています。脳に身体の正しい使い方を記憶させるためにも3ヶ月以上の受講をお勧めします。

【レッスン内容
ほぐしを行った後、トレーニングしていきます。
骨盤底筋は他の筋肉達と連動して動く筋肉なので、骨盤底筋だけでなく関係する他の筋肉達もトレーニングしていきます。

【詳細】
・日時
水曜日 12:30~13:30※変更しました
土曜日 9:00~10:00
日曜日 10:00~11:00

・料金
4回チケット 10,000円(有効期限1ヶ月)
※レッスン最終日に次回分購入で1,000円引き(期限は次のレッスン日からスタート)

体験レッスン 3,000円(1回のみ)
体験後にチケットを購入されると1,000円になります。

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