2022年6月21日 / 最終更新日 : 2022年6月21日 LUANA ブログ 膝の痛みは足首と股関節の状態を整えましょう 歩くのが辛くなる膝痛。 膝は股関節と足首の影響を受けるので、 膝が痛い方は足首と股関節のケアが大切です。 お尻の筋肉の硬縮がある方も多いので、お尻をほぐすことも大事。 足首や股関節、太ももやお尻が硬いと、その負担が膝にか […]
2022年4月3日 / 最終更新日 : 2022年4月3日 LUANA お知らせ 首・肩こり改善ヨガ 首こり・肩こり改善に特化したレッスンがスタートしました。 上半身の関連する部位を中心にほぐした後、ヨガのポーズで整えていきます。 長時間同じ姿勢でいることや運動不足による首こり、肩こりは、日常生活の姿勢を正し、身体の使い […]
2021年11月20日 / 最終更新日 : 2021年11月20日 LUANA 健康 自律神経を整えるのにヨガが良いといわれるのは 前回の続きです。 自律神経とは 自律神経のバランスを崩す主な原因は ・ストレス ・偏った食生活 ・不規則な生活スタイル ・運動不足 ・ホルモンバランスの乱れ となります。他にも温度差などでも乱れてしまうので、季節の変わり […]
